2019年9月21日 22:48 ハロー！ 私はラッキー！ 今日は筋トレについて軽くまとめます。 筋トレの最高のウォームアップは 有酸素運動10分。 そして、 あげる筋トレの軽い重さの重量をやる。 これが最高のウォームアップである。 参照は以下。 すごくわかりやす…