2018年11月15日 6:52 ハロー！ えー。本題から入る。 日々の筋トレやスポーツであるが、 日々の筋トレと書いたにも関わらず、毎日筋トレする必要はない。 必要はないと言うよりしてはいけない。 よく言われるのは上半身と下半身と分けて中1日空けての週2回な…