342日目 継続の2種類について
2019年12月9日
6:47
ハロー!
私はラッキー!
今日は、継続の種類について少し話す。
継続には、大きく2つある。
やり続けること
と
断ち続けること
である。
やり続ける事のコツは
毎日やる事
同じ時間にやる事
同じ場所でやる事
記録をつける事
やりたくない時の対処方を用意しておく
などがある。
一方で
断ち続ける事は
上の中では記録をつける事
やりたくなった時の対処法を用意しておく。
等と明らかにできることが少ない。
ただやめれば良いだけなのだが、だからといってどうすればと方法が少ないのだ。
この2種類で大きく対処は異なる。
毎日の朝のジョギングとパチンコを辞めるでは、全然違うのだ。
しかも、継続のコツのもう1つには、例え1日出来なくても悲観的に捉えてはいけない。簡単に言えば、無かったことにしてまた翌日からやり続ければ良い。
しかし、断つ方は、一度やってしまったら、悲観的に捉えねばならない。
一度も二度も同じだろと2日連続でやってしまうなど想像に容易だがそれがズルズルと引き戻されてしまう。
この2点注意が必要だ。
また明日!
グッドバイ!