13日目 サプリメント
2018年11月12日 6:57
ハロー!
毎日通勤電車に揺られていく生活というのはやはりつらいのだろうか。
今までは出張の多い仕事で、比較的満員電車に揺られて出勤することが少なくいた。しかし今後は在社での勤務がメインになるので、末恐ろしい。(末恐ろしいという表現であってるだろうか?笑)
さて
本日のタイトルはサプリメント
このサプリメントについての知識は正直今勉強中であるので、また完成後に詳細は書くとする。
ただひとつ言えることは
"通常の食事で足りない分を把握"
することである。
前回の三大栄養素
"タンパク質""炭水化物""脂質"
これらでカロリーを計算すると書いたが
そこからさらに
"ミネラル""ビタミン"という栄養素があり、
これらの5つで栄養素の全体をを構成している。
これらの摂取目標値の不足分をサプリメントで摂取するとよい。もちろんプロテインは不足しがちなので三大栄養素も同様である。
余談だが、プロテインの日本語訳を知っているだろうか?
そう"プロテイン"の日本語訳は
"タンパク質"
である。
プロテインを摂取することは危ないとか、不安を抱えているは少なくないと思うが、それらはなんとなくの不安だと思う。
実態はタンパク質の摂取と捉えられれば印象も変わるのではないだろうか?
人は正体がつかめないものに不安や恐れを抱く。
実体がなにかを理解しそして自己判断をして栄養素を取り入れていこう!
ではまた明日!
グッドバイ!